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电视节目/老人看电视应掌握哪些卫生保健常识?

电视节目相关知识 - 老人看电视应掌握哪些卫生保健常识?


  看电视是大多数人的一种业余消遣,对有的好电视节目更是 如醉如痴,然而一些人却忽略了看电视的卫生保健,这样是不利 于身体健康的。医生提出如下常识,请您留心。

  (1)电视机安 放高度要适中,一般以观看者的水平视线低于荧光屏中心2~3 毫米为宜,以避免仰视或俯视引起颈部肌肉疲劳。

  (2)电视机 的最佳收看距离,一般应以荧光屏高度的4~6倍为宜,即14 英寸彩电为2米,18英寸彩电为2米以上,大屏幕彩电应该更 远些。太远和太近都影响视力。

  (3)观看者座位最好偏离荧光 屏正中线60°左右,以免荧光屏强光刺激,引起眼睛疲劳。

  (4)观看彩色电视时,环境以暗一些为好,这时彩色的效果会好 一些。但是,也应有微弱的灯光,可在观看者身后处开一盏3~ 5瓦小灯。如果白天看电视,应使用深色窗帘遮严。荧光屏太亮 、太暗或对比度太强,都会引起眼睛疲劳。

  (5)看电视不宜躺 着看,应该坐着看,而且要注意坐的姿势,否则容易造成脊柱异 常弯曲。看电视时最好用靠椅子,坐着看不易疲劳。

  (6)看电 视时间不要太长,中间要稍加休息。一般隔1小时左右,利用节 目之间的转换或空隙时间,可站起来活动活动,以促进血液循环 。同时,两眼远眺或闭目,以调节和改善视力。

  (7)不要边吃 饭边看电视,以免影响消化。最好在饭后半小时再看。

  (8)有 心脏病的人,只要避免过度情绪激动与紧张,还是可以看电视的 。但是,要坐得离电视机稍远些,避免受到视觉和听觉的强烈刺 激。还应注意电视节目内容的选择,避免观看惊险、恐怖、悲痛 的场面,当然,最好有亲人在旁边陪伴观看。

  (9)看完电视后 不宜马上睡觉,应洗净脸、手和皮肤裸露部位。因为荧光屏在电 子束的轰击下会产生静电,静电对空气中的灰尘有吸收作用,使 荧光屏周围的空气中的灰尘和微生物的含量大大增加,清洗一下 皮肤有助于身体健康。

  (10)经常看电视的人,应多吃些胡萝 卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子,以及牛奶、鸡蛋、动物肝 脏、瘦肉等食物,以补充人体内的维生素A和蛋白质,有利于眼 睛的保健。


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